立刻體會幸福


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有「充裕的時間」架構幸福人生 。我經常在車站前看到為了趕車急速奔跑,差點撞上路人的人。每次看到我都忍不住想,這些人看起來一點都不幸福。拼盡全力完成某件事的人,臉上不會有燦爛笑容。另一方面,若仔細觀察日本黃金週在路上逛街的人們,會發現他們看起來比平時幸福。

美國心理學家卡瑟認為「充裕的時間」可帶來幸福,「充裕的物質」卻會讓人不幸。環顧四週,我們一定會發現有些人工作表現傑出、賺到一輩子也花不完的財富,但他們老是被身邊瑣事追著跑,處於強大壓力之中。即使是平時親切和善的人,一旦忙到失去充裕的時間,就會開始顯露出不好的一面。通常主管關心屬下、與部屬寒暄,都是在工作告一段落,要下班的時候。 當東西數量減少了,我們就能省下購物、找東西、做家事、搬家發呆的時間,林林總總加起來,就能增加自己可支配的時間。

立刻體會幸福 現在立刻體會幸福 享受「充裕的時間」是幸福的必要條件。不過,享受悠閒不一定要飛到南方小島度假,躺在大型陽傘下的沙發上吹海風。人的情緒是有極限的。感到壓力時只要在家附近的咖啡廳喝杯咖啡,休息一下,或是停下打電腦的雙手深呼吸,這一刻放鬆的情緒跟在海灘沙發上感受的悠閒是一樣的。 正因為人的情緒有極限,躺在海灘沙發上並不會感受到兩倍或三倍的幸福。因為幸福存在於日常生活的各個角落。 美國心理學家丹尼爾.康納曼曾針對媽媽進行追蹤研究,正常來說,媽媽會在照顧小孩的過程中獲得喜悅,但他發現當媽媽過於忙碌時,照顧小孩反而會帶來壓力。由此可見,感受幸福的基礎、架構幸福人生的根基就是「充裕的時間」。

不再被瑣事追著跑 忙碌的生活會讓所有美好事物變得無趣。當一個人整天被瑣事追著跑,和自己最愛的另一半在一起 時,也會感到坐立難安。花十五分鐘逛完羅浮宮,雖然是一項很好的運動,但一點也不有趣。 容我再次強調,將身邊的物品數量減至最低,就能增加可支配時間,奪回被物品占據的時間。「充裕的時間」才是架構幸福人生的根基。 人生中最寶貴的就是「時間」,每個人一天只有二十四小時,卻白白浪費在多餘雜物上。這樣的行為才是真正的「浪費」。

我的人事物都是...... 精簡,精簡,再精簡,凡事力求極簡,直至不能再簡再簡。因為簡單本身就能解決所有問題。 Less is more 少即是多。但知易行難 !

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